Drishti: el punto de enfoque

Originalmente Publicada en: Enero 12, 2018

Drishti es una termino en sanscrito que significa “mirada”.

En tu practica de Yoga y meditación lo utilizas al fijar la mirada en un solo punto, esto ayuda a la concentración y que tu mente se vaya tranquilizando. El Drishti permite que la mente se vaya ralentizando para que puedas entrar profundamente a tu práctica, para ponerle más atención a lo que pasa con la respiración y en tu interior.

Hay 9 Drishtis principales en la práctica física de yoga:

·      Nasagra: la punta de la nariz.

·      Angusthamadye: el pulgar.

·      Urdhya Drishri: hacia arriba y un poco en diagonal.

·      Hastagra: hacia el dedo del corazón de la mano.

·      Parsva: hacia el lado derecho o izquierdo (este cuenta como dos).

·      Nabhichakra: hacia el ombligo.

·      Padayoragra: hacia los dedos gordos de los pies.

·      Bhrumadhya: al entrecejo.

Pero no solo tu Drishti puede ser físico, también puede ser un poco más meditativo como por ejemplo puedes enfocarlo hacia tu respiración, una parte de tu cuerpo, una bandha o algún sentimiento que estés practicando durante tu clase.

El cuerpo es el vehículo donde los puntos físicos pueden terminar en transformaciones mentales, así tu práctica física cambia pasa y evoluciona hacer una práctica integral trabajando mente, cuerpo y espíritu.

Namasté

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