Originalmente Publicada en: Enero 12, 2018
Drishti es una termino en sanscrito que significa “mirada”.
En tu practica de Yoga y meditación lo utilizas al fijar la mirada en un solo punto, esto ayuda a la concentración y que tu mente se vaya tranquilizando. El Drishti permite que la mente se vaya ralentizando para que puedas entrar profundamente a tu práctica, para ponerle más atención a lo que pasa con la respiración y en tu interior.
Hay 9 Drishtis principales en la práctica física de yoga:
· Nasagra: la punta de la nariz.
· Angusthamadye: el pulgar.
· Urdhya Drishri: hacia arriba y un poco en diagonal.
· Hastagra: hacia el dedo del corazón de la mano.
· Parsva: hacia el lado derecho o izquierdo (este cuenta como dos).
· Nabhichakra: hacia el ombligo.
· Padayoragra: hacia los dedos gordos de los pies.
· Bhrumadhya: al entrecejo.
Solo por mirar en una dirección en particular nos permite que nos centremos en esta dirección especificada. Si movemos los ojos la mente se distrae y eso hace que nos alegramos de la unión entre mente- cuerpo- espíritu, que es nuestro objetivo.
El cuerpo es el vehículo donde los puntos físicos pueden terminar en transformaciones mentales, así tu práctica física cambia pasa y evoluciona hacer una práctica integral trabajando mente, cuerpo y espíritu.
Namasté
0 comentarios
Añade el tuyo →