La flexibilidad no solo en tu cuerpo, en tu vida.

Originalmente Publicada: Febrero 14, 2018

Uno de los beneficios más importantes del Yoga es la flexibilidad, todo nuestro cuerpo despierta con las posturas que hacemos en una práctica. La flexibilidad es genética y trabajada entre mas vayas a tu práctica vas a hacer más flexible, no necesitas ser flexible para hacer yoga eso es un mito.

Pero esta flexibilidad también aplica en nuestra mente y pensamientos. La flexibilidad mental es más que una habilidad, es un estilo que te permite a adaptarte mejor a las presiones del medio que a la vez generen cambios constructivos para tener una mejor calidad de vida.

Esto no quiere decir que cambies tus estándares o tu manera de pensar al 100%, si no ver en qué situación crees que es la mejor en tener algo de flexibilidad y en cual no.

El estilo de vida de cada quien se va forjando a lo largo de su historia de vida, desde las experiencias más tempranas, sus modelos familiares, sus estudios, el ambiente social, etc.

¿Cómo puedes ayudarte a ser más flexible en ciertas situaciones?

*Analiza tu comportamiento: Toma nota sobre tus rutinas y reglas. Conversa con tus personas cercanas, te adviertan en cuáles aspectos de tu vida tiendes a ser más rígido.

*Prueba cosas nuevas: empieza de poco a poco, un ligero cambio no sientas que necesitas probarle algo a alguien.

*Reduce la velocidad: deja de pensar en todo lo que debes de hacer y decir y concéntrate en el presente. Esto es super difícil así que si te cachas pensando en eso no te sientas mas solo regresa a lo que esta pasando aquí.

*Evita las rutinas: haz pequeños cambios en tu rutina diaria, en vez de siempre irte por el mismo lado a tu trabajo o escuela si tienes tiempo toma el camino que mas disfrutes, cositas de así puedes ir incorporando si tu día lo permite.

*Ejercítate: busca el ejercicio que te guste, con un instructor que te motive y te cuide.

 El cambio no tiene porqué ser repentino. Intenta modificar pequeñas cosas cada día y desafíate a ti mismo y no te sientas mal si un día no hiciste algo nuevo. Recuerda que no siempre tienes que estar feliz o se super positivo, simplemente tienes que ser tu.

0 comentarios

Añade el tuyo →

Deja un comentario