¿Cuales son las mejores condiciones para hacer tú práctica?

Saucha es el primero de los Niyamas, que es la segunda rama del yoga y se traduce como “Pureza” o “Limpieza”; En la ciencia del Yoga, se tiene un sistema completo de Kriyas o técnicas de purificación, que van desde las más sencillas (como la limpieza bucal hasta unas más profundas para la purificación de órganos).

Hay dos tipos de Saucha:

• Bahir Saucha (purificación externa): El baño y la higiene personal de cualquier aspecto constituye esta parte del niyama. Incluso en nuestra casa, ropa y/o carro, que esté limpio para nosotros y demás personas, así como quitarnos las cosas físicas que nos estorban para poder avanzar.

• Antah Saucha (purificación interna): Las ideas puras, los buenos sentimientos, el ejercicio físico y de respiración (pranayama) nos ayudan a limpiar nuestros órganos de toxinas e impurezas.

A la hora de hacer tu práctica es súper importante hacer Saucha, tener un lugar con ciertas condiciones para que puedes disfrutar y respetarla.

• Planifica tu clase: si sabes que ese día vas a andar a las carreras y que vas a hacer una clase apurada mejor déjala para un día en el que le puedas dedicar el tiempo y la atención que esta necesita.
• Un lugar donde tu te sientas seguro y cómodo para fluir en, el piso debe ser plano para que tengas estabilidad en tus posturas, deja todo lo que te estorbe afuera de este lugar (zapatos, bolsas, celulares) eso te ayudara a tener una mejor atención en ese tiempo que le dediques.
• Ambiente tranquilo de un silencio máximo con música que te inspire a hacer tu práctica y poder mantener esa conexión entre el cuerpo y la mente. Ese lugar es tu lugar sagrado donde te desconectaras de las preocupaciones del día.
• Temperatura neutra, a temperatura ambiente para proteger tus articulaciones de lesiones y tus músculos de contracturas.
• Lugar limpio y armónico, te ayudara a que las energías fluyan; ya que la suciedad y el desorden dan el sentimiento de caos.
• Luz natural para que te de la sensación de paz durante la practica.

Pero lo más importante de todo esto es que disfrutes tu práctica.