En mis años de práctica de yoga he notado que las mujeres que más usan tacones tienden a tener dolores en muchas posturas, como en el perro hacia abajo, aparte de que se les nota en la forma de su postura.
De acuerdo a la sociedad Ortopédica del pie y el talón (AOFAS), damos 10, 000 pasos al día, si tu trabajo no requiere caminar mucho, y al usar tacones la mayor presión la llevamos a la bola de los pies, y en los huesos de los deditos y esto provoca tener más estrés en la parte de enfrente del pie, al usar otro tipo de zapato todo el pie absorbe esta presión, aparte que los músculos de la pierna tienen la oportunidad de contraerse y estirase.
Si los tacones alargan visualmente las piernas y nos hacen sentir más delgadas y sin límites pero el uso excesivo de los tacones puede provocar una mala postura ya que estos empujan el cuerpo hacia adelante y hace que las caderas y la columna se desalineen.
Aparte que provoca otro tipo de daños a largo plazo, como son:
Deformidades en deditos: las puntas estrechas empujan los dedos pequeños a una posición doblada en la articulación media, así que eventualmente los músculos del segundo, tercer y cuarto dedo no se pueden enderezar.
Acortamiento del tendón de Aquiles y de los músculos de la pantorrilla, que pueden llegar a provocar dolores muy fuertes en la pantorrilla y en el talón. El talón no solo duele debido a esto, también los tacones suele irritarlo y producir el agrandamiento óseo.
Al usar tacones se genera un exceso de fuerza en el interior de la rodilla que a largo plazo puede provocar osteoartritis o artritis degenerativa. Y eso sin contar si tienes hiperextensión en estas, porque si no es peor para estas.
Hiperlordosis. La lordosis, es la curvatura fisiología de la columna en la región lumbar, cuando tenemos hiperlordosis es un aumento en esta curvatura causada por una rotación anterior de la pelvis, o sea la parte superior del sacro toma una inclinación anteroinferor por las caderas. La columna vertebral se encorva hacia adelante y ocasiona dolor de baja espalda.
Esguinces, bueno creo que a todas nos ha pasado caernos por culpa de los tacones, como no tenemos el mismo soporte es mucho más fácil que en estas caídas se provoquen esguinces.
El neuroma de Morton, entre más alto sea el tacón y la punta más estrecha pueden crear un engrosamiento del tejido alrededor del nervio entre el tercer y cuarto dedo, que produce dolor y entumecimiento de los pies.
Varices y retención de líquidos, ya que impide que el sistema venoso funcione correctamente.
El equilibrio se ve afectado ya que los músculos de las partes laterales del pie y de la pierna tienen que estar trabajando constantemente para poder equilibrarse.
Juanetes, creo que esto habla por sí solo.
Dolores de espalda y cuello por la afectación en la columna vertebral, debido a que se altera la correcta alineación del conjunto fuerzas que sustenta al generar los tacones posturas forzadas como sacar los glúteos o elevar el mentor.
Cabe aclarar que los tacones no son del todo malos, el usar 2 centímetros de altura es lo mejor porque así el metatarso y el calcáneo cargan 50% y 50%. Y si los usamos el menor tiempo posible como en las fiestas o las bodas en si en ocasiones especiales, está bien, el punto es darle descanso a tus pies y a tu cuerpo.
En lo personal soy amiga de andar descalzo, aparte de que soy bastante torpe al usar tacones y me provocan un dolor de rodillas horrible. Te recomiendo de que te des ese espacio de descansar tus piecitos y no encerrarlos, dejarlos libres un ratito, de escucharlos y ver que es lo que te piden.
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